レレレのつれづれ日記

燿くんの初宮参りに山王日枝神社にお参りしました。



安産祈願のお礼とこれからの健やかな成長を神様にお祈りしました。燿くんは初めての遠出です。快晴の日差しと爽やかな風を楽しんでいるようです。顔も身体もしっかりとして赤ん坊から赤ちゃんに成長しています。



初めての親子記念撮影、ちょっとビックリしたようですが係りの人のガチャガチャに反応して良い写真が撮れました。

イスラム教関連で塩野七生の「ローマ亡き後の地中海世界」を読みました



ローマ帝国が分裂、崩壊して東ローマ（ビザンチン）帝国は衰微し、西ローマの諸国は内紛を繰り返しカトリック教皇の権威も威光も地に落ちてしまいました。このカオスとなった世界でイスラム勢力が地中海を席巻しました。

北アフリカでは砂漠の民ベルベル人がイスラム化して海賊となりシチリア、イタリア、南フランス、スペインの海岸の集落を襲い、略奪や住民の拉致（奴隷化）をほしいままにしました。イスラム教では異教徒は「きたない犬」と呼んで戦争で財産を略奪したり、捕えてドレイにしても布教のための戦いなので良い行いと見做されています。海賊の地元の領主も収益の1割をもらえるので黙認し、その地方の産業となっています。



キリスト教側の住民はたまったものではないのですが、襲撃を避けるには見張り台（サラセンの搭）を築いていち早くにげるか、多額の身代金を毎年払って襲撃しないという契約を結ぶほかありません。こんなことが８世紀から千年も続きました。

今はイスラム教徒がキリスト教徒から迫害されているとの被害者意識がありますが、少し前まではその逆だったのは興味深いです。なぜ、宗教の壁を越えて仲良くできないかの疑問も少しわかるような気がします。

シンビジウムの株分けと植え替えをしました。



今年は全ての株に大きな花がついて楽しませてくれた。来年も花が咲くように大きめな鉢に植え替えと大きくなりすぎた株は若い芽が出やすいように株分けをしました。



根がビッシリ詰まって抜けないのでノコギリで割り、元気なバルブを幾つか残して分割しました。小さな鉢に株分けして来年大きな花を付けさせます。

ジムで2カ月ぶりにフィットネスチェックしました。



体重は減っていませんが、脂肪が2.5kg減ってその分筋肉が増えました。総合評価では「太りぎみ」から「筋肉質」となり、トレーナーさんから褒められました。筋トレとパワーレッスンの成果が出たようです。筋トレの後にランニングなど有酸素系の運動を心拍数を見ながら、10分から15分のインターバルで何回か行うのが効果的のようです。

結果が出ると俄然やる気がでます。次の2カ月は「ためしてガッテン」でやっていた、筋トレ負荷を10回でギリギリなるまで増やすことと終了後30分以内にプロテインを飲むことを試してみます。

TVコマーシャルのジャン・ジャジャーンのように結果にコミットできるかなぁ・・・

先月、大胆に刈り込んだ生垣も初夏の日差しに誘われて沢山の芽吹きが出てきました。



ふさふさになるまでもう一歩です。



ミラーレス一眼カメラを久々に取り出して、アカメの芽をボケで強調してみました。

夫婦で写真を撮ってもらいました。



立教セカンドステージで小谷先生に教わりましたが、遺影は人生を締めくくる終活で最初にしなければならないことです。若いころお世話になった雑誌GOROのグラビア写真で有名なカメラマン、渡辺達生さんが友達の友達という縁で「寿影」ということで撮っていただきました。



さすがにプロ中のプロのカメラマン、「いいよ」とか「かっこいい」とか励まされてバシャ・バシャ、モデル気分を初めて味あわせていただきました。生前の元気な時に「寿影」を残しておくと、これからの人生が明るく楽しく過ごすことができます。

隔月に送られてくるアンチエイジング医学会誌より、興味深い記事を紹介します。



運動（トレーニング）をすると身体の機能が活性化して加齢に伴ういろいろな病気の予防に効果があることは実感できます。そのメカニズムは少しずつ明らかになり、カギとなるたんぱく質が注目されています。

たんぱく質はPGC-1aと名付けられた転写活性化補助因子（DNAからmRNAを発現させること、つまり転写の過程をスムーズに行う）です。運動をすると心臓や骨格筋、肝臓などでPGA-1aが増加します。

PGC-1aは多くの代謝系遺伝子の発現制御に関係して、様々な働きをします。
１．エネルギーを生み出すミトコンドリアを増加させて身体を活性化させる
２．脂肪酸代謝の関連遺伝子を活性化して、脂肪燃焼をふやす
３．筋肉のたんぱく質組成を変えて、持久力のある遅筋をふやす
４．血液中のブドウ糖（血糖）を骨格筋に取り込む糖輸送体ＧＬＵＴ４が増加することにより糖の代謝が活発にする

運動が健康長寿に有効な事は自明ですが、運動ができない人のためにPGC-1aの作用を薬で補うことが期待できるとしています。

以前、アディポネクチンの効果を持つ薬を開発しているとの記事を思い出しましたが、レレレとしてはすこし眉に唾を付けてみています。「楽して健康、楽して長寿」なんてあり得ないです。

物騒な世の中になってきました。

特に中東ではテロリストが国家を名乗り、ヨーロッパに無差別テロを輸出しています。特に、シリアでは政府軍、反政府軍、イスラム国の三つ巴の戦いにロシア、トルコ、サウジアラビア、イラン、西欧有志連合が後押しして、泥沼のような殺し合いと住民の犠牲を強いています。その原因の根本にはイスラム教の考え方が潜んでいると考えられます。



馴染みの薄いイスラム教について少し勉強することにしました。図書館ではイスラムについて書籍は他に比べてかなり少ないようです。

イスラム教について我々が理解すべき基本的な項目は次の通りとおもいます。
１．信者は唯一絶対のアッラー神と直接向きあう
２．死後、最後の審判で天国に行くために戒律を守り、善行を積重ねる
３．人間同志の信頼や約束より、神の思し召しが優先
４．女性は悪に染まりやすいので、特に保護が必要
５．異教徒は仲間ではない、略奪・拉致・殺人してもよい。結婚できない。
６．イスラムの国を広めるのが使命、他は戦争の国
７．ジハードの殉教者は即天国に送られて、永遠の処女のサービスを受けられる

ただし、現実世界を調和を取って生活を律している信徒が大部分、イスラム法を厳密に解釈する過激派は極少数なので一律にカルト扱いするのは間違い。イスラム教徒が貧困格差や宗教対立などで被害者意識が過激派を産み出してしると考えられる。

燿くんの１ヶ月のお誕生日。



ママのミルクがぶ飲みでどんどん大きくなっている。毛がもう少し濃くなるといいのだが。

立教セカンドステージ大学３期生の修了５周年の集まりに参加しました。



卒業生７０名のうち３９名が参加して懐かしい顔に再会して楽しい時を過ごしました。修了後は改めて事業を始める人、地域のボランティアに参加する人、修了生有志が集まって勉学を深める人など様々な分野で活躍しています。レレレにとっても立教セカンドステージ大学は充実した２年間でした。



立教セカンドステージ大学は今年９期生を迎え、来年１０周年になります。毎年、１００名前後の学生が入学してますます盛んになっています。家でのんびり過ごしている中高年にとって、頭と体のよい刺激となるのでお勧めです。