2017,04,29(Sat)
ダイナースカードの銀座ウィークで赤坂離宮銀座店でランチしました
店長さんがスポーツジムのお友達なので、大変親切にサービスしていただきました。料理も最高です。
銀座通りの向いには、出来たばかりのギンザシックスがあり、探検することにしました。吹き抜けには草間彌生の大きなバルーンが浮いています。海外からの観光客で大変混雑していました。
銀座に相応しいオシャレでシックなお店が並んでいて楽しいです。女房はフィレンツェのポンテベッキオにある宝石店の金細工の指輪に興味津々でした。
店長さんがスポーツジムのお友達なので、大変親切にサービスしていただきました。料理も最高です。
銀座通りの向いには、出来たばかりのギンザシックスがあり、探検することにしました。吹き抜けには草間彌生の大きなバルーンが浮いています。海外からの観光客で大変混雑していました。
銀座に相応しいオシャレでシックなお店が並んでいて楽しいです。女房はフィレンツェのポンテベッキオにある宝石店の金細工の指輪に興味津々でした。
|近所 | comments (0) | trackback (x)|
2017,04,28(Fri)
庭仕事に夢中になっていたら、活動量計が傷だらけになってしまった。金属磨きのピカールで磨いてみたが全然効果なし、参ったな。
amazonで調べたら、不思議なフィルムが売っていたので買ってみました。自然に付いてしまうスリ傷を修復！ 『キズ自己修復保護フィルム vivosmart J HR+』
傷だらけの体活動量計に自己修復シールを貼りました。少し見やすくなったけど、シールが小さいのと傷が深いので今いちの結果でした。
amazonで調べたら、不思議なフィルムが売っていたので買ってみました。自然に付いてしまうスリ傷を修復！ 『キズ自己修復保護フィルム vivosmart J HR+』
傷だらけの体活動量計に自己修復シールを貼りました。少し見やすくなったけど、シールが小さいのと傷が深いので今いちの結果でした。
|その他 | comments (0) | trackback (x)|
2017,04,24(Mon)
二か月毎のフィットネスチェック
今回の結果は体重0.6Kgダウン、筋肉量1.2Kgアップ、脂肪量1.9Kgダウンで体脂肪率は久しぶりに20%を切りました。体型評価も「太りぎみ」から「筋肉質」にすこし入ってきました。
筋トレ頑張ったし、プロテインも飲んでるし、結果が出てきたかな。
今回の結果は体重0.6Kgダウン、筋肉量1.2Kgアップ、脂肪量1.9Kgダウンで体脂肪率は久しぶりに20%を切りました。体型評価も「太りぎみ」から「筋肉質」にすこし入ってきました。
筋トレ頑張ったし、プロテインも飲んでるし、結果が出てきたかな。
|健康 | comments (0) | trackback (x)|
2017,04,21(Fri)
学芸大学のイタリア食材の店essentiaには何故か日本海のお魚が並んでいます。
どれも新鮮で美味しくて安い！店の主人の実家から直送だそうだ。
今日はカレイとハタハタを買いました。
どれも新鮮で美味しくて安い！店の主人の実家から直送だそうだ。
今日はカレイとハタハタを買いました。
|近所 | comments (0) | trackback (x)|
2017,04,17(Mon)
先週から目の調子が悪く、充血していたので、眼科で診てもらったら、眼圧の発作と花粉症の両方でした。
目薬が５本、飲み薬が２種、それぞれ左右と回数が違うので混乱します。更に、目薬の間隔を５分以上空けるので、ますます大変です。
飲み薬は身体から水分を排出して眼圧を下げる効果があるのですが、ビールの味が変わって不味くなるのが困ります。
目薬が５本、飲み薬が２種、それぞれ左右と回数が違うので混乱します。更に、目薬の間隔を５分以上空けるので、ますます大変です。
飲み薬は身体から水分を排出して眼圧を下げる効果があるのですが、ビールの味が変わって不味くなるのが困ります。
|健康 | comments (0) | trackback (x)|
2017,04,14(Fri)
前の会社の仲間と山梨へお花見旅行に出かけました。
この時期の甲州盆地は桃の花、垂れ桜やスモモ、菜の花が満開でまさに桃源郷です。甘い香りとピンク（桃色）の花が辺り一面を覆いつくします。
昔は養蚕のための桑畑だったのが、すべて桃とブドウの畑に代わったそうです。そのため、桃もブドウも全国一の生産量だそうです。桃畑では農家の人が一つ一つ受粉の作業をしていました。
仲間のご実家の旅館で一泊、地元らしい１升ビンのぶどう酒とイノシシ鍋でごちそうをしていただきました。いろいろお世話になり、有難う、ごちそう様です。
この時期の甲州盆地は桃の花、垂れ桜やスモモ、菜の花が満開でまさに桃源郷です。甘い香りとピンク（桃色）の花が辺り一面を覆いつくします。
昔は養蚕のための桑畑だったのが、すべて桃とブドウの畑に代わったそうです。そのため、桃もブドウも全国一の生産量だそうです。桃畑では農家の人が一つ一つ受粉の作業をしていました。
仲間のご実家の旅館で一泊、地元らしい１升ビンのぶどう酒とイノシシ鍋でごちそうをしていただきました。いろいろお世話になり、有難う、ごちそう様です。
|旅行 | comments (0) | trackback (x)|
2017,04,12(Wed)
祐天寺駅の三車線工事が完成して、４月のダイヤ改正で急行通過駅になってしまいました。
中目黒付近での徐行運転が減って急行電車のスピードアップに貢献するらしいです。祐天寺駅の利用者にとってはその分普通電車が遅くなるし、ホームが狭くなって混雑がひどくなるのでメリットは全くありません。
駅ビルの取壊しも進んでいます。９月に６階建ての新駅ビルができる予定です。駅前は居酒屋ばかり増えて、本屋や美味しいレストランなどちゃんとしたお店が入るといいのですが・・
中目黒付近での徐行運転が減って急行電車のスピードアップに貢献するらしいです。祐天寺駅の利用者にとってはその分普通電車が遅くなるし、ホームが狭くなって混雑がひどくなるのでメリットは全くありません。
駅ビルの取壊しも進んでいます。９月に６階建ての新駅ビルができる予定です。駅前は居酒屋ばかり増えて、本屋や美味しいレストランなどちゃんとしたお店が入るといいのですが・・
|近所 | comments (0) | trackback (x)|
2017,04,11(Tue)
燿くんの13か月の誕生日
４月から保育園が始まりました。パパとママと入園式に出席、幼児ルームのお友達と同じ保育園なのでリラックスしています。ボクのロッカーには着替えとオムツが入っています。
一人でご飯が食べられるようになりました。あまりに美味しいのでつい手づかみになってしまします。
４月から保育園が始まりました。パパとママと入園式に出席、幼児ルームのお友達と同じ保育園なのでリラックスしています。ボクのロッカーには着替えとオムツが入っています。
一人でご飯が食べられるようになりました。あまりに美味しいのでつい手づかみになってしまします。
|燿くん | comments (0) | trackback (x)|
2017,04,10(Mon)
ジムの有酸素マシンを変えました
インストラクタの指導で筋トレの後に有酸素運動としてエアロバイクを漕いでいました。このマシンが表示するカロリーが全然正しくないので、どのくらい頑張ったかわかりません。例えば、中の上の負荷（レベル１３）で回転数８０RPMでこぐと30分で600KCalとありえない数値が出てしまいます。
そこで、TreadClimberという左右が別々のベルトになっていて自由に上下するマシンに変えてみました。動きの自由度が高い分、バランスをとるために神経を集中する必要があります。初めは手すりから手を放して運動するだけでも冷や汗が出ます。
傾斜を５度、速度を５Km/hと最高の負荷で30分歩くと、汗がびっしょりでて心拍も150bpmぐらいに上がってガンバった感がでます。消費カロリーも350KCalと正しそうです。
しばらくは続けてみようと思います。
インストラクタの指導で筋トレの後に有酸素運動としてエアロバイクを漕いでいました。このマシンが表示するカロリーが全然正しくないので、どのくらい頑張ったかわかりません。例えば、中の上の負荷（レベル１３）で回転数８０RPMでこぐと30分で600KCalとありえない数値が出てしまいます。
そこで、TreadClimberという左右が別々のベルトになっていて自由に上下するマシンに変えてみました。動きの自由度が高い分、バランスをとるために神経を集中する必要があります。初めは手すりから手を放して運動するだけでも冷や汗が出ます。
傾斜を５度、速度を５Km/hと最高の負荷で30分歩くと、汗がびっしょりでて心拍も150bpmぐらいに上がってガンバった感がでます。消費カロリーも350KCalと正しそうです。
しばらくは続けてみようと思います。
|運動 | comments (0) | trackback (x)|
2017,04,06(Thu)
マンションBGM装置をバックアップしました
当マンションではエントランスで常時BGMを流しています。通常はおとなしいイージーリスニングですが、クリスマスやお正月など季節によって適切な音楽にしています。入居者の方々がリラックスして暮らしてくれればと思っています。
SONYのNETDUKEはハードディスクに記録した音楽を時間と季節に合わせて出してくれます。１０年も連続して動いているので、そろそろハードディスクの寿命が心配されます。音楽データのバックアップをすることにしました。
NETDUKはFAT３２というフォーマットしか受け付けません。最近のディスクはこの古いフォーマットではないので、強制的にFAT３２でフォーマットし直しました。
フォーマットに２時間、バックアップに２時間かかって、何とかバックアップ完了。故障時にうまく対応できるといいのですが。
当マンションではエントランスで常時BGMを流しています。通常はおとなしいイージーリスニングですが、クリスマスやお正月など季節によって適切な音楽にしています。入居者の方々がリラックスして暮らしてくれればと思っています。
SONYのNETDUKEはハードディスクに記録した音楽を時間と季節に合わせて出してくれます。１０年も連続して動いているので、そろそろハードディスクの寿命が心配されます。音楽データのバックアップをすることにしました。
NETDUKはFAT３２というフォーマットしか受け付けません。最近のディスクはこの古いフォーマットではないので、強制的にFAT３２でフォーマットし直しました。
フォーマットに２時間、バックアップに２時間かかって、何とかバックアップ完了。故障時にうまく対応できるといいのですが。
|コンピュータ | comments (0) | trackback (x)|