2017,06,28(Wed)
今日のランチは日本橋丸善でシーフード黒カレー
写真では美味しさが伝わらないけど独特の辛さと酸味が旨いよ。
写真では美味しさが伝わらないけど独特の辛さと酸味が旨いよ。
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2017,06,27(Tue)
先月のアンチエイジング学会での情報
広島大学の東教授が動脈硬化による血管老化について講演しました。血管内皮機能が動脈硬化の発症・維持・進展・破綻に重要な役割を果たしており、特に酸化ストレスが血管障害の大きな要因になっている。従って、酸化ストレスを軽減することで動脈硬化（血管老化）を軽減することが可能である。
たまねぎエキスの実験では、22人の被験者にたまねぎエキスを１か月飲んだところ、血管年齢に換算して１５－２０歳若返ったとの結果を得た。これは、たまねぎに含まれる抗酸化物質のケルセチンにより酸化ストレスが少なくなった効果である。
ケルセチンは水溶性なので水にさらすと流れ出てしまうので、油でいためるなど過熱したほうが良いとのこと。
広島大学の東教授が動脈硬化による血管老化について講演しました。血管内皮機能が動脈硬化の発症・維持・進展・破綻に重要な役割を果たしており、特に酸化ストレスが血管障害の大きな要因になっている。従って、酸化ストレスを軽減することで動脈硬化（血管老化）を軽減することが可能である。
たまねぎエキスの実験では、22人の被験者にたまねぎエキスを１か月飲んだところ、血管年齢に換算して１５－２０歳若返ったとの結果を得た。これは、たまねぎに含まれる抗酸化物質のケルセチンにより酸化ストレスが少なくなった効果である。
ケルセチンは水溶性なので水にさらすと流れ出てしまうので、油でいためるなど過熱したほうが良いとのこと。
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2017,06,23(Fri)
先月のアンチエイジング学会の教育講演は「笑いの抗加齢効果」
笑うことが心や身体によい影響を与えることが経験的に知られているが、科学的な研究結果も報告されている。
関節リウマチの痛みの改善、アレルギー反応の改善、ナチュラルキラー細胞活性化による免疫力向上などの直接効果の他、ストレスホルモンの低下による高血圧、高血糖、消化性潰瘍、認知症予防との関連が知られている。
地域住民の調査結果では、笑いの頻度が少ないほど認知機能低下や身体機能の低下による老化がより進むことが認められた。
笑うことが心や身体によい影響を与えることが経験的に知られているが、科学的な研究結果も報告されている。
関節リウマチの痛みの改善、アレルギー反応の改善、ナチュラルキラー細胞活性化による免疫力向上などの直接効果の他、ストレスホルモンの低下による高血圧、高血糖、消化性潰瘍、認知症予防との関連が知られている。
地域住民の調査結果では、笑いの頻度が少ないほど認知機能低下や身体機能の低下による老化がより進むことが認められた。
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2017,06,20(Tue)
練馬区のマンションの床盛上りの修理をしました
原因は掘りごたつを埋め戻した部分から床下の湿気が上がって、部材が腐蝕して膨れ上がったようです。
腐りにくい材料に代え、防湿シートを2重に張って床を張りなおしました。
開けて分かったのですが、床下はコンクリートべた基礎ではなく、地盤からの湿気が直接上がってくる構造になってしました。
築40年に近いの建物なのでやむを得ないのかな？
原因は掘りごたつを埋め戻した部分から床下の湿気が上がって、部材が腐蝕して膨れ上がったようです。
腐りにくい材料に代え、防湿シートを2重に張って床を張りなおしました。
開けて分かったのですが、床下はコンクリートべた基礎ではなく、地盤からの湿気が直接上がってくる構造になってしました。
築40年に近いの建物なのでやむを得ないのかな？
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2017,06,17(Sat)
大学のクラス会
卒業して46年、毎日がヒマで足腰立つ人が集まりました。
今回のハイライトはG君の婚活話、大卒・死別・持家だと相当にモテるらしい。少し自信を取り戻しました。
二次会のゆきのちゃんはオジサンはムリだそうです。まだ若いので、後妻業には興味がないようだ。
卒業して46年、毎日がヒマで足腰立つ人が集まりました。
今回のハイライトはG君の婚活話、大卒・死別・持家だと相当にモテるらしい。少し自信を取り戻しました。
二次会のゆきのちゃんはオジサンはムリだそうです。まだ若いので、後妻業には興味がないようだ。
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2017,06,12(Mon)
練馬区のマンションの壁面収納の引出しの修理をしました
居住者の家族が引出しに乗って面材を壊してしまったようです。ガムテープで補修してありましたが、募集するまでに新品と取り換える必要があります。
壁面収納はウォールラック・ハイグロス（白）というユニット家具で構成されています。購入先に問い合わせたところ、同じものは完売品切れで色違い（濃茶）しかないとの事です。
幅が同じ引出しのある棚を注文して組み立てました。棚は現地に取付け、色違いですがアクセントになって良かったと思います。
居住者の家族が引出しに乗って面材を壊してしまったようです。ガムテープで補修してありましたが、募集するまでに新品と取り換える必要があります。
壁面収納はウォールラック・ハイグロス（白）というユニット家具で構成されています。購入先に問い合わせたところ、同じものは完売品切れで色違い（濃茶）しかないとの事です。
幅が同じ引出しのある棚を注文して組み立てました。棚は現地に取付け、色違いですがアクセントになって良かったと思います。
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2017,06,11(Sun)
燿くん１５か月です
たこ焼きパーティをするので家に遊びに来ました。
大爺ちゃんがおじちゃんのために作ったという草野球チームのユニフォームを頂いたぞ。50年前の代物とな！！形が昔のそれですげえ
たこ焼きパーティをするので家に遊びに来ました。
大爺ちゃんがおじちゃんのために作ったという草野球チームのユニフォームを頂いたぞ。50年前の代物とな！！形が昔のそれですげえ
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2017,06,09(Fri)
人間ドックを受信しました
毎年のことですが、年齢とともにだんだん指摘事項が増えてきました。頸動脈超音波検査などで動脈硬化の兆候が見られるのが少し心配です。
良いニュースは内臓脂肪です。面積が昨年の90cm2から65cm2に激減しました。ジムで筋トレと有酸素運動を続けている効果が出てきたようです。
毎年のことですが、年齢とともにだんだん指摘事項が増えてきました。頸動脈超音波検査などで動脈硬化の兆候が見られるのが少し心配です。
良いニュースは内臓脂肪です。面積が昨年の90cm2から65cm2に激減しました。ジムで筋トレと有酸素運動を続けている効果が出てきたようです。
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2017,06,08(Thu)
免許更新で三軒茶屋に行ったついでに美味しいパン屋を見つけました
nukumuku（ヌクムク）という店で小麦粉やクリームの卵、餡の小豆など素材と製法にこだわった個性的なパンが並んでいます。
一番人気の奥久慈卵のクリームパンは特にお薦めです。何故か、かき氷もやっています。
nukumuku（ヌクムク）という店で小麦粉やクリームの卵、餡の小豆など素材と製法にこだわった個性的なパンが並んでいます。
一番人気の奥久慈卵のクリームパンは特にお薦めです。何故か、かき氷もやっています。
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2017,06,06(Tue)
練馬区のマンションがご退去になったので見に行きました
2014年から3年間のご利用ですが、比較的きれいに使っていただきました。
通常の損耗の他で気になったのは下記の３点
１．居間のフローリングが一部盛り上がっている
２．キッチン、居間の壁面収納、洗面化粧台の開き戸にストッパーが接着されている
３．居間の壁面収納の引き出しが壊れて、ガムテープで補修されている
１と２は貸主負担、３は借主負担で修理することにしました。
2014年から3年間のご利用ですが、比較的きれいに使っていただきました。
通常の損耗の他で気になったのは下記の３点
１．居間のフローリングが一部盛り上がっている
２．キッチン、居間の壁面収納、洗面化粧台の開き戸にストッパーが接着されている
３．居間の壁面収納の引き出しが壊れて、ガムテープで補修されている
１と２は貸主負担、３は借主負担で修理することにしました。
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